איך יודעים אם זו התמכרות?

אבחנה שייכת לאיש מקצוע. סימנים כמו אובדן שליטה, שימוש למרות נזק ופגיעה בתפקוד מצדיקים שיחה מקצועית גם בלי להדביק לעצמך תווית.

מהיום מאבחנת התמכרות?

לא. האפליקציה עוזרת לעקוב אחרי דפוסים ולתרגל כלים, אך אינה מספקת אבחון רפואי או נפשי.

להבין בלי לשפוט

כשצפייה חוזרת למרות נזק, תחושת אובדן שליטה או ניסיונות חוזרים להפסיק — כדאי לעצור, להבין את הדפוס ולבנות עזרה מתאימה.

למדריך המעשי להורדת מהיום

סימנים שכדאי לשים לב אליהם

אף סימן בודד אינו אבחנה. החשיבות היא בעוצמה, בחזרתיות ובהשפעה על החיים.

ניסיונות חוזרים לצמצם או להפסיק שלא מחזיקים.

הצפייה נמשכת או מעסיקה את המחשבה מעבר למה שרצית.

השפעה על קשר, שינה, עבודה, לימודים או תחושת הערך.

המעגל

מיפוי המעגל מאפשר להתערב לפני הפעולה: לשנות סביבה, לזהות שעה מסוכנת ולתכנן תגובה אחרת.

עזרה מקצועית

איש מקצוע מוסמך יכול לעזור בהערכה, בטיפול ובהתמודדות עם מצבים נלווים. מהיום מספקת כלי תמיכה ואינה מאבחנת התמכרות.

שאלות נפוצות

תשובות קצרות על הכלים, ההגנה והזמינות של מהיום.

להתחיל עם תוכנית

הורד את מהיום וקבל כלים לרגעי דחף, הגנה, קהילה ומערכת שמלווה אותך גם ביום שאחרי.